Odstraňují stres, uvolňují napětí a s ním i ztuhlé svaly. Zbavují bolesti, často mají léčebné účinky. Posilují imunitu, zmírňují celulitidu nebo otoky. Seznamte se, masáže!
Aby ale měla masáž ten správný efekt, musíte vybrat tu správnou. Proto jsme pro vás připravili přehled nejčastějších typů masáží, se kterými se můžete v masážních salonech setkat:
Thajská masáž vznikla zhruba před 2500 lety a dodnes je nedílnou součástí tradičního thajského lékařství. Podstata thajské masáže spočívá v působení tlaku na akupresurní body, svaly, šlachy a zároveň v jejich nenásilném protahování. To vše pomáhá odblokovat energetické linie v našem těle a zrelaxovat jak po fyzické, tak po duševní stránce.
Jen pozor na to, že masér musí mít mnohaleté zkušenosti. Což se ne vždy dá říci o thajských masážích v centru Prahy, Brna nebo Ostravy.
Lymfatická masáž (jinak také lymfomasáž) spočívá v rytmickém hnětení svalů a podkoží. Pokud je lymfatická masáž správně provedená, zlepšuje cirkulaci lymfy v těle, a tím přispívá k detoxikaci, zmírňuje otoky, ale i celulitidu, zlepšuje imunitu. Tradiční lymfatická masáž probíhá manuálně, nicméně v posledních letech získala na popularitě i přístrojová lymfomasáž, známá jako lymfodrenáž.
Říká se, že plosky a nárty našich nohou jsou pomyslnou mapou celého našeho těla. A právě toho masér využívá při reflexní masáži. Při ní stlačuje, nebo jemně hladí tlakové body na vašich chodidlech, a tím pozitivně ovlivňuje vaše svaly, klouby, ale i vnitřní orgány.
Jde o jednu z tradičních metod čínské medicíny a její historie spadá až do období před 5000 lety. Už tehdy se reflexní masáž nohou prováděla právě v Číně, Egyptě nebo třeba v Japonsku.
Pojí se s ní mnoho mýtů a polopravd, tradiční tantrická masáž nicméně nemá nic společného s erotickými masážemi. Jde o jemnou tlakovou masáž spojenou s hladivými doteky - a to nejen pomocí rukou maséra, ale i horkými ručníky, peříčky, kožešinami nebo třeba hedvábnými šátky. Cílem dechových a masérských technik je dosáhnout maximálního uvolnění těla i duše.
Bolesti zad patří k nejrozšířenějším civilizačním nemocem. A masáže zad pro změnu k nejpříjemnějším technikám, kterými lze (alespoň) dočasně ulevit. Masáž zad může být rehabilitační s opravdu intenzivními dotyky maséra, ale i relaxační a odpočinková. V nabídce mnoha masážních salonů jsou i “zážitkové” masáže v podobě masáží medových, čokoládových nebo s použitím luxusních voňavých olejů.
Nicméně pozor na to, aby byla masáž zad ku prospěchu: Její vhodnost v případě zdravotních potíží konzultujte se svým lékařem.
Baňkování, jinak také vakuoterapie, vzniklo už před 3000 lety. První “baňky” tehdy nicméně nebyly ze skla, ale z bambusu a zvířecích rohů. Dnes patří baňkování k populárním způsobům, jak do hloubky ulevit bolavým a namoženým svalům.
Princip masáže baňkami je jednoduchý: Horkým vzduchem se v baňce vytvoří podtlak, ta se následně přiloží na kůži a nechá se několik minut na místě (případně s ní masér pohybuje). Tím dojde ke zčervenání, ale především prokrvení pokožky a celkovému uvolnění. Byť můžou být výsledkem i poměrně výrazné modřiny, nejde o bolestivou metodu. Právě naopak.
Breussova masáž je jemná a bezbolestná. Používá se při ní třezalkový olej a následně speciální hmaty, díky kterým se uvolňují blokády a napětí v okolí páteře a prý také mizí problémy s meziobratlovými ploténkami. Nadto Breussova masáž podporuje klidný spánek.
Že jste o shiatsu masáži nikdy neslyšeli? Přitom v Číně má tento způsob masáže, při kterém se kombinuje tlak prstů, dlaní i celých předloktí, tradici dlouhou téměř 5000 let. Shiatsu masáž se narozdíl od jiných masáží provádí přes oblečení, bez použití olejů a jiných emulzí a masírovaný při ní obvykle leží na futonu nebo jiné podložce.
Shiatsu masáž se doporučuje především při fyzickém a psychickém vypětí - jejím cílem je navodit pocit pohody a relaxace.
Pro mnoho lidí se pravidelná masáž stala příjemnou součástí života. Dopřejte si uvolnění alespoň jednou do měsíce a odměňte se příjemnou masáží. Výběr konkrétního typu masáže je samozřejmě na vás.