Zhubnout, zdravě se stravovat a sestavit vyvážený jídelníček vám pomůže výživový poradce nebo nutriční terapeut. Bez trápení hladem a bez toho, abyste se museli vzdát všeho, co vám chutná. Zamluvte si volný termín u odborníka ještě dnes.
Samozřejmě, zhubnout a dostat se do formy můžete i bez odborné pomoci. Teoreticky si stačí přečíst jak na to, zapojit rozum a mít silnou vůli. Bohužel, v praxi to evidentně moc nefunguje. Podle dat WHO z roku 2019 trpí nadváhou nebo obezitou 55,4 % Čechů. V Evropě jsou na tom hůř už jen Řekové, Chorvaté a Malťané.
Pokud se vám dlouhodobě nedaří držet své chutě, natož životosprávu na uzdě, je čas svěřit se do rukou odborníka – výživového poradce nebo nutričního terapeuta. Člověka, který má v oboru potřebné vzdělání a zkušenosti. A který už přijde na to, kde je chyba a co celou dobu děláte špatně. A když se pak budete řídit jeho radami, výsledek se dostaví. Zaručeně.
Pozor, název profese je důležitý. Výživový poradce, nutriční terapeut a nutriční specialista, to nejsou synonyma. Zatímco nutriční terapeuti (Bc. nebo DiS.) a nutriční specialisté (Mgr.) jsou diplomovaní zdravotníci, výživovým poradcem se můžete stát i bez vzdělání. Stačí získat živnostenský list.
To samozřejmě neznamená, že se to mezi výživovými poradci hemží vykuky a podvodníky. Spousta z nich má za sebou jak řadu specializovaných kurzů a certifikátů, tak prokazatelné zkušenosti s reálnými klienty. Vždy se ovšem ptejte na profesní životopis a na reference. Stejně jako třeba u fitness a osobních trenérů.
Úkolem číslo jedna vašeho výživového poradce bude zjistit si o vás co nejvíce informací. Na úvodní schůzce proto proberete od A až do Z váš životní styl, pohyb a jídelníček. Počítejte také s tím, že si vás poradce zváží, změří poměr tuků a svalů v těle a další hodnoty, podle kterých pak sestaví plán a cíle přímo pro vás.
Na vás pak bude, abyste rady vzali za své a poctivě se jimi řídili. Nedá se nic dělat, bez toho se vaše hmotnost a životní styl nezlepší. Dobrý výživový poradce se ale pozná také podle toho, že vás dokáže správně motivovat a umést vám cestičku k vašemu cíli. To znamená, že během diety nebudete trpět hladem a cíle budou postupné a reálné.
Na našich stránkách najdete kontakty na výživové poradce a nutriční terapeuty napříč republikou: v Praze, Brně, Ostravě i menších městech. U každého z nich si rovnou můžete zabrat volný termín. Koukněte také na naše skupinová cvičení a lekce.