Naučte se, jak meditovat nebo jak zlepšit své zdraví a zrelaxovat pomocí vůní a esenciálních olejů. U nás najdete volné termíny na naučné kurzy, skupinové lekce meditace a aromaterapie.
Meditace není jen pro tibetské mnichy ani žádný pochybný náboženský a ezoterický rituál. Jde o ověřenou metodu, jak se uvolnit, utřídit si myšlenky, trénovat soustředění a zbavit se stresu. Začněte ji praktikovat a váš život se zlepší. Dokazují to mnohé vědecké studie, a hlavě zkušenosti lidí, kteří se naučili, jak správně meditovat.
Není divu, že zájem o meditaci roste. Ve 21. století nás stres, civilizační a psychické problémy ohrožují čím dál víc a právě meditace je lékem. Americké výzkumy prokázaly, že meditováním můžete snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. Funguje tak jako účinná prevence před kardiovaskulárními chorobami, depresemi, úzkostmi nebo nespavostí.
Na meditaci nepotřebujete žádné speciální vybavení, vše potřebné máte ve své hlavě. Jednoduše zaujmete pohodlnou pozici vsedě (ne vleže, to byste nejspíš usnuli) a z hlavy vytěsníte celý svět okolo. Soustředíte se jen na své tělo, na svůj dech a na svoje myšlenky. Nádech, výdech, hezky pomalu a třeba dvacet minut. Správné atmosféře napomůže svíčka nebo klidná meditační hudba.
Pokud si na to ale sami netroufáte nebo vám to zkrátka nejde a chcete se naučit meditovat správně, zkuste řízenou meditaci a kurzy meditace. Při individuálním nebo skupinovém sezení vás na správnou notu pomohou naladit pokyny instruktora. S ním také můžete probrat osobně všechno, co vás o meditaci zajímá a co se na internetu nedočtete.
Vůně z bylin, parfémů a éterických olejů potěší váš nos, ale nejen to – umí i léčit. Dobře to věděly už starověké civilizace od Egypta až po Čínu. Moderní aromaterapii, jak ji známe dnes, pak položili základy dva francouzští vědci v minulém století. René Maurice Gettafosé a Jean Valnet tehdy prokázali antibakteriální účinky éterických olejů.
Dnešní aromaterapie pracuje především s éterickými oleji. Účinnými látkami, které se získávají z rostlin mnoha různými procesy: od obyčejného lisování a destilace až po vylouhování pomocí těkavých rozpouštědel. Takto získané éterické oleje najdete v parfémech, masážních směsích nebo olejích do aromalamp a difuzérů.
Získat éterický olej z některých bylin je technologicky náročné, jejich hojivé, tonizující a relaxační účinky ale stojí za to. Některé éterické oleje fungují protizánětlivě, jiné pomáhají hojit jizvy, snížit bolest nebo podpořit endokrinní systém. Pak už se stačí jen naučit, kdy jaký olej použít nebo jakou směs namíchat.
Aromaterapeutických přípravků existují mraky a dají se různě kombinovat. Jak se v tom ale vyznat? Pomůžou kurzy aromaterapie. Na nich poznáte účinky aromaterapie, pochopíte její zákonitosti a naučíte se, na co je dobrý který éterický olej a jak jej správně dávkovat. Po absolvování kurzu si budete umět i namíchat své vlastní směsi.
Udělejte první krok na cestě k poznání tajů meditace a aromaterapie. Přihlaste se na kurz a nechte se zasvětit od odborníků. Výběr konkrétního typu kurzu nebo zážitku je samozřejmě na vás. A pokud hledáte relax, podívejte se na solné jeskyně, sauny nebo masáže.